¿Cómo mantenerse activo con dolor?

A veces, nos encontramos en la tesitura de no saber qué hacer cuando estamos sufriendo un dolor y no sabemos si nos conviene reposar o seguir manteniendo nuestra actividad deportiva a pesar del dolor. A través de este artículo vamos a intentar solucionar esta duda. Cuando estemos pasando por un periodo de dolor, el reposo absoluto puede tener algún beneficio a corto plazo, pero lo que está claro, según la evidencia científica, es que a largo plazo, está absolutamente contraindicado. Si no nos movemos, el cuerpo tiende a atrofiar los músculos, tendones, huesos, ligamentos que no utiliza, las articulaciones tienden a estar cada vez más rígidas, y el sistema nervioso pierde capacidades para transmitir la señal y que la información llegue a las estructuras musculotendinosas. Por lo tanto, lo mejor que podemos hacer ante una lesión o dolor, es seguir manteniendo la mayor actividad posible. De esta manera, además de prevenir los efectos de la inmovilización, estimulamos la regeneración de los tejidos, y están sobradamente demostrados los efectos analgésicos del deporte. La duda, en este caso, se convierte en cuáles son los criterios que debo seguir para seguir manteniendo una vida activa sin que sea contraproducente para mí, y ayudar en la recuperación. Te lo contamos a través del siguiente esquema: Este pequeño algoritmo te puede servir como guía a la hora de mantenerte activo mientras padeces de dolor, pero ante la menor duda, acude a tu fisioterapeuta de confianza, que es quien mejor te ayudará con tu dolor.